ジョギングシューズの効果 - ジョギンググッズナビ

ジョギンググッズナビでは、ジョギングウェアやジョギングシューズの
効果や必要性を紹介。また、男性・女性それぞれに人気の
ウェアやシューズ、おすすめのジョギングアクセサリー
（キャップ、サングラス等）の紹介もしています。

本格的にジョギングを始めようとなったとき
ジョギングウェア以上に必要なのがジョギング用の靴、
ジョギングシューズです。

意識していないと気づきませんが、
ジョギング中は地面から両足が完全に離れている瞬間があります。
実はこれが歩いているか走っているかの境目でもあるのですが、
両足が地面から離れているということは片足で
ジャンプをし続けているのと同じだということです。

つまり、自分の全体重と位置エネルギーが
片足にかかっているということです。力の強さは体重の3倍以上。

体重が50キログラムの方で150キログラム、
60キログラムの方で180キログラム、80キログラムの方だと
240キログラムもの力が全身にかかっているのです。

ものすごい負荷ですよね、この負荷を片足で
受け止めているのですからちゃんとした靴を履いていないと
大きな怪我の原因にもなってしまいます。

走りはじめに多いといわれる脛の痛み、
シンスプリングという症状も自分に合った
ランニングシューズを履くことで防ぐことも可能です。